Suco de pepino para emagrecer (Propriedades e Receitas)

O pepino é um alimento naturalmente rico em água e baixo em calorias, contudo a sua fibra solúvel retarda a digestão promovendo a saciedade por mais tempo. Além disso, ajuda a “saciar” a sede impedindo que você sinta desejos por snacks não saudáveis devido à desidratação.

Suco de pepino para emagrecer

Para preparar o suco de pepino para emagrecer eu recomendo o uso de um liquidificador de forma a manter toda fibra. Dessa forma, você vai obter um suco mais nutritivo e que irá saciar por um maior período de tempo.

  • Você pode preparar o suco usando somente pepino e água – batendo 1 xícara de pepino (descascado e picado) juntamente com meia xícara de água em um liquidificador.

suco de pepino para emagrecer

Mas, caso você não goste muito do sabor do suco de pepino com água, eu vou passar pra você 3 receitas que incluem outros vegetais e frutas para dar mais sabor e aporte nutritivo ao suco.

 

3 receitas de sucos com pepino para emagrecer

1. Receita de suco de pepino e kiwi

Ingredientes:
2 kiwis
1 pepino
1/2 lima
Folhas de hortelã

Modo de preparo:
– Descasque e pique o pepino e os kiwis.
– Coloque todos os alimentos no liquidificador e misture bem.
– Tome de imediato e desfrute do poder deste smoothie verde no combate da gordura.

 

2. Receita de suco de pepino, aipo e maçã

Ingredientes:
1 pepino
3 talos de aipo
1 maçã vermelha

Como preparar?
– Lave e corte os talos de aipo em pedaços médios.
– Descasque o pepino e a maçã e corte em pedaços médios.
– Adicione tudo em um liquidificador, adicione meia xícara de água e misture bem até formar uma pasta lisa.
– Despeje para um copo e desfrute com uma pitada de limão.

 

3. Receita de suco de pepino e abacaxi

Ingredientes:
1 pepino
1 xícara de abacaxi (picado)
1 xícara de folhas de espinafre

Modo de preparação:
– Descasque e corte o pepino.
– Lave bem as folhas de espinafre.
– Pique o abacaxi.
– Coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione meia xícara de água. Misture bem, sirva em um copo e aprecie o sabor picante e saboroso deste suco de pepino para emagrecer.

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Author: Emagrecer com Saúde

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