Como Saber O Seu Peso Ideal

Para saber se está com o peso ideal, a primeira coisa a fazer é calcular o seu IMC (Índice de Massa Corporal).

Como saber o peso ideal

O cálculo do IMC é efetuado usando a seguinte fórmula:

IMC = Peso(kg) / (Altura em metros)²

Por exemplo, para uma pessoa que mede 1,67 metros e pesa 62 kg, o IMC será igual a 22,23.

Após calcular o seu IMC basta consultar a tabela abaixo para saber se está com o peso ideal ou não:

– IMC inferior a 18,5 – Peso a menos
– IMC entre 18,5 e 25 – Peso ideal
– IMC entre 25 e 30 -Peso a mais
– IMC superior a 30 – Obeso(a)

No caso do exemplo anterior (IMC=22,23), a pessoa está com o peso ideal, uma vez que o IMC cai dentro do intervalo 18,5 a 25.

Como vê é bastante fácil saber se está em boa forma ou não. Faça o cálculo e caso não não esteja com o peso ideal tome as medidas necessárias para emagrecer com saúde.

Para começar poderá alterar os seus hábitos alimentares, optando por alimentos mais “leves”, alcalinos e saudáveis, e também fazer exercício físico pelos menos 2 vezes por semana.

Caso não tenha espírito de iniciativa ou sinta que sozinha não consegue mudar os seus hábitos e ritmos diários então o melhor será pedir a ajuda de um especialista.

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Author: Emagrecer com Saúde

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