3 Receitas para perder barriga de forma rápida e natural

Perder a barriga não é fácil, contudo existem receitas que você pode preparar no seu dia-a-dia e que

auxiliam a perda de peso e a redução da barriga.

 

3 Receitas para perder barriga

– Água com limão

Uma das receitas mais simples para perder barriga mas que também é uma das mais eficazes consiste

em beber água com limão. O limão tem propriedades diuréticas e ajuda a combater o acumulo de gordura.

Além disso contém monoterpenos, substâncias responsáveis por regular a absorção de açúcares

e o armazenamento de gorduras. Quando consumido com água gelada, os efeitos são ainda mais notórios

dado que as suas propriedades termogênicas fazem o organismo produzir calor, queimando calorias.

Receitas para perder barriga

A receita é bastante simples – basta adicionar o suco de um limão a um copo de 200 ml

de água gelada. Recomenda-se tomar a bebida em jejum para potenciar os efeitos.

 

– Suco emagrecedor de abacaxi e hortelã

Uma outra bebida com propriedades antioxidantes, muito popular por seus efeitos benéficos,

é o suco emagrecedor à base de abacaxi e hortelã. Para preparar esse suco precisa de 4

colheres de sopa de abacaxi, 3 folhas de hortelã, 250 ml de água de coco e 1 colher de

sobremesa de chá verde em pó. Apenas tem que colocar os ingredientes numa liquidificadora e

bater até ficar cremoso. Se desejar pode adicionar algumas pedras de gelo.

 

– Rolinhos de salmão com aspargos

Outras das receitas para perder barriga consiste em uma refeição leve de rolinhos de salmão com

aspargos. Para esta receita você vai precisar de 1 maço de aspargos, 2 colheres de sopa de azeite,

1 colher de sopa de folhas de alecrim, sal, pimenta e 6 fatias de salmão defumado. Asse

os aspargos no forno, previamente regados com azeite de oliva e polvilhados com

alecrim, sal, e pimenta. Quando estiverem dourados, retire do forno e deixe esfriar.

Envolva cada 4 aspargos em uma fatia de salmão defumado, sirva em uma travessa e

estão prontos a comer.

 

Para perder barriga, bebidas gaseificadas e/ou alcoólicas são de evitar. O consumo de

doces e carboidratos presentes nas massas, arroz e batatas também deve ser reduzido.

 

Para além de uma alimentação cuidada é indispensável beber cerca de 1 litro e meio a 2

litros de água por dia, e praticar exercício físico regularmente.

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Author: Emagrecer com Saúde

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