Quinoa Emagrece? (Receita de suco de quinoa para emagrecer)

Emagrecer é o objetivo de todas as pessoas que buscam boa forma e saúde e além de

poder encontrar chás diversos que auxiliam na perda de peso, é possível encontrar também

ingredientes que são benéficos para o organismo humano e ainda ajudam a emagrecer, entre os

quais está a quinoa.

 

Quinoa para Emagrecer

A quinoa é uma semente rica em nutrientes, que se for consumida moderadamente, acelera

o emagrecimento. Ela preenche todas as necessidades diárias de nutrientes, dá saciedade e ajuda a

controlar a ingestão de calorias. A quinoa pode substituir o arroz em uma refeição, aumentando o

valor nutritivo.

A quinoa é rica em fibras, minerais, proteínas e vitaminas que diminuem o apetite,

melhora o funcionamento do intestino e regula o colesterol e o açúcar do sangue.

 

Embora a semente de quinoa seja a mais utilizada no processo de emagrecimento, as

folhas podem ser usadas na preparação de sopas emagrecedoras. O sabor da quinoa é suave, por

isso ela pode estar presente em qualquer refeição, acompanhando carnes, peixes, frangos e até

legumes.

 

As sementes de quinoa possuem altas taxas de aminoácidos diversos, magnésio, cálcio,

vitamina B12 e ferro, essenciais para produzir energia e perder peso.

Quinoa Emagrece

Quinoa emagrece?

A quinoa emagrece porque auxilia no aumento da saciedade, pois é rica em fibras e

proteínas, que fazem com que o organismo fique saciado com menos calorias. A quinoa faz com

que a pessoa coma menos alimentos calóricos e gordurosos. Ela é muito utilizada por vegetarianos.

As fibras encontradas na quinoa se ligam ao colesterol e a gordura, fazendo com que o corpo

absorva menos colesterol e gordura. A fibra presente na quinoa diminui o acúmulo de placas de

gordura nas paredes das artérias, reduzindo doenças cardíacas e derrame.

A quinoa é um dos poucos alimentos de origem vegetal que possui proteína completa,

substância essencial para a perda de peso, pois ela previne picos nos níveis de açúcar no sangue,

responsável por aumentar a fome.

 

Como emagrecer com a quinoa?

A opção mais usada para emagrecer com quinoa é ingerir uma colher (sopa) de quinoa por

dia, junto com uma refeição. Ela pode ser utilizada em forma de farinha, que pode ser misturada

aos alimentos ou ao suco. Já a quinoa em grãos pode ser cozida com legumes ou ser adicionada

em sucos.

 

Receita de suco de quinoa para emagrecer

Ingredientes:

Suco de 6 laranjas

10 morangos médios

1 banana média

3 colheres (sopa) cheias de quinoa em flocos

Modo de preparar:

– Ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata até se tornar uma mistura homogênea. Beba

ou sirva em seguida.

 

Tome este suco com o almoço ou jantar. Não existem contraindicações para o consumo da

quinoa, desde que seja ingerida na quantidade adequada que é de no máximo duas colheres de sopa

por dia, porque ela é um alimento rico em carboidratos e mesmo sendo muito usada para

emagrecer, em excesso ela pode desequilibrar a dieta.

 

A quinoa pode ser consumida em saladas, sucos, com leite ou iogurte, no lugar da farinha

de trigo no preparo de algum prato, em vitaminas e com frutas.

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Author: Emagrecer com Saúde

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