Mulher de 70 anos não ingere açúcar há 28 anos e tem um corpo incrível

Se você alguma vez pensou se evitar o açúcar vale realmente a pena, então a história que eu vou dar a conhecer de seguida será uma verdadeira inspiração e fonte de motivação.

Carolyn Hartz deixou de ingerir açúcar há quase 30 anos, sendo que antes ela era uma “viciada” em doces. Atualmente, a “jovem” de 70 anos tem um corpo incrível que faz inveja à maioria das mulheres com metade da sua idade – e que ela diz que se deve a uma dieta sem açúcar.

“Eu estou livre de açúcar há 28 anos”, disse ela.
“Foi difícil, no início, porque eu era uma viciada em açúcar, mas acredito que é uma das razões mais importantes pelas quais consegui me manter saudável e manter meu corpo em forma”.

mulher de 70 anos não ingere açúcar e tem um corpo incrível

Mas como ela conseguiu?

“Eu como proteína em todas as refeições, especialmente no café da manhã. Isso elimina os desejos por coisas doces.”

Ela também diz que é crucial não se privar da comida e bebida que você adora, mas tem que ter cuidado com o “tamanho das porções”.

“Todos sabemos que o nosso metabolismo diminui à medida que envelhecemos”, diz ela.
“Isso significa que temos que assumir o controle, fazer escolhas mais saudáveis e trabalhar um pouco mais.”

“Eu acredito que é muito importante estar ciente do tipo de comida que você come e das quantidades. Estar consciente quando estiver comendo é um fator muito importante.”

Em vez do açúcar, ela usa um adoçante chamado Xilitol – um substituto do açúcar totalmente natural, que pode ser encontrado em bagas e alguns vegetais.

Vale lembrar, no entanto, que Carolyn é a fundadora de uma empresa de adoçantes, por isso, apesar de não ingerir açúcar ter benefícios maciços, ela obviamente afirma que a sua aparência incrível se deve ao fato de usar adoçante no lugar do açúcar.

Para além de abandonar o açúcar e controlar as porções, Carolyn diz que o sono é outro fator fundamental para se manter saudável e em forma.

Ela tenta dormir pelo menos oito horas por noite e diz que sempre foi assim durante a maior parte da sua vida.

“É durante o sono que o nosso corpo cura e rejuvenesce”, explica ela.

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Author: Emagrecer com Saúde

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