Hidroginastica Emagrece?

A hidroginástica é o nome dado à ginástica praticada dentro de água, sendo um dos desportos

que mais contribui para o emagrecimento, para além de ajudar a tonificar o corpo e a manter

ele bonito e saudável.

 

A hidroginástica é um exercício aeróbico praticado dentro de uma piscina onde a água não

ultrapassa, no máximo, o nível dos ombros. Por isso, mesmo que você não curta desportos

aquáticos ou que nadar não seja o seu forte, não tenha medo pois não existe o risco de se afogar.

 

Hidroginastica Emagrece?

A prática de hidroginastica consiste num conjunto de exercícios feitos ao ritmo de música,

sendo um ótimo exercício físico para pessoas obesas ou idosas que tenham dificuldades de

movimento fora de água.

 

Dado que a densidade da água faz o corpo ficar mais leve, a pessoa não sentirá tanta dificuldade em

realizar os exercícios, e além disso os movimentos são feitos de forma mais suave.

No entanto a água cria resistência ao movimento e a sua prática ajuda a deixar os músculos

mais fortes e tonificados, aumentando também a flexibilidade do corpo e promovendo a saúde do

sistema respiratório. A prática regular ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade, fatores

de risco para quem segue uma dieta de emagrecimento.

 

hidroginastica emagrece mesmo

A hidroginástica emagrece mesmo e de forma rápida e natural.

1 hora de prática de hidroginastica faz você queimar aproximadamente 400 calorias.

Além disso é um exercício divertido, praticado em grupo, e que não causa a sensação de fadiga e

cansaço próprios de outros exercícios aeróbicos como a corrida ou pular corda.

 

A prática de exercícios dentro de água facilita os movimentos e reduz o risco de lesões nas articulações,

situação comum em quem pratica outro tipo de desportos.

 

Embora a hidroginástica apresente um baixo risco de lesão, antes de praticar qualquer desporto você

deve consultar o seu médico para avaliar a sua condição física.

Não esqueça também de aliar a prática de desporto a uma alimentação saudável e equilibrada.

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Author: Emagrecer com Saúde

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