Dietistas famosos revelam quais são os melhores chás para emagrecer

Neste artigo vamos revelar quais são os melhores chás para emagrecer segundo a opinião de três dietistas famosos. Para algumas pessoas pode ser difícil de acreditar que algo tão simples como uma xícara de chá pode realmente ajudar na perda de peso… E, se você é uma dessas pessoas mais céticas continue lendo porque vamos fornecer algumas provas baseadas em pesquisas científicas.

De acordo com um novo estudo publicado no European Journal of Nutrition, tanto o chá preto quanto o chá verde têm efeito ativo na perda de peso. Pesquisadores da Universidade da Califórnia descobriram que os chás verde e preto descafeinados têm um impacto positivo na diminuição das bactérias em nosso intestino, algo que está intimamente ligado à obesidade. Esses chás visam as boas bactérias em nossos corpos que criam massa corporal magra – eles são queimadores de gordura eficazes.

 

Melhores chás para emagrecer, de acordo com dietistas famosos

– Chá Verde

“O chá verde, muito conhecido por seus poderes antioxidantes, e ajuda na perda de peso através da termogênese, um processo que queima gordura no corpo“, diz Brooke Alpert, dietista registrada e autora do livro “The Diet Detox”.

Jonathan Valdez, dietista e proprietário da “Genki Nutrition”, concorda:

“As catequinas presentes no chá verde promovem a perda de gordura, aumentando o gasto de energia, oxidação de gordura e a diminuição da absorção de lipídios pelo intestino.”

Valdez acredita que, “embora o chá possa ser usado como queimador de gordura, isso não deve promover o excesso de ingestão calórica. No final das contas, o consumo excessivo de calorias superará esse processo e levará ao ganho de peso. Beber estes chás deve ser um complemento na perda de peso, e em que a pessoa deve ter hábitos saudáveis de redução de calorias e fazer atividade física. No fundo, o chá não deve ser um substituto das comidas saudáveis e da atividade física.”

– Chá Preto

“Ainda que em menor grau, o chá preto também foi estudado e parece atuar mais ao nível do intestino, evitando a absorção de gordura (em comparação com o chá verde). Ambos os chás desempenham um papel na saúde do microbioma intestinal criando um ambiente anti-obesidade”, explica Valdez. “No geral, seja chá verde, chá preto, chá branco ou chá de limão, todos eles têm zero calorias e fornecem hidratação, o que pode ser uma oportunidade para ajudar na perda de peso, ao contrário das bebidas açucaradas e do álcool. Se você quer beber um pouco de água antioxidante, o chá é uma boa escolha. E se você não consegue tolerar o café, o chá é um substituto perfeito “.

– Chá Branco

O chá branco também faz parte da “família de chás” que ajudam na perda de peso. “Chá branco, chá verde e chá preto, todos eles contêm cafeína e antioxidantes chamados de catequinas. Quando consumidos juntos, eles podem ajudar a promover a perda de peso”, confirma Alpert.

Chá branco para emagrecer

Chá Branco

 

A coach de nutrição Dana Kofsky da “Wellness Styled” concorda:

“O chá branco tem maior quantidade de antioxidantes que qualquer outro chá”, diz Kofsky. “Isso aumenta a lipólise, o que ajuda a quebrar a gordura e bloqueia o processo de adipogênese, o que ajuda a evitar o armazenamento de novas células de gordura”.

– Chá de Dente-de-leão

Alpert adora recomendar chá de dente-de-leão para as suas clientes quando elas começam seus programas de perda de peso por dois motivos: “Um, é uma bebida sem calorias que as ajuda a satisfazer as suas necessidades de fluidos”, diz Alpert. “Segundo e mais importante, é um diurético natural, que ajuda a perder peso extra e motiva para perder ainda mais peso“.

– Chá de Hortelã-pimenta

“O chá de hortelã-pimenta é um supressor de apetite natural”, explica Kofsky. “Também é muito bom para ser tomado à noite, em vez das sobremesas por exemplo, porque é naturalmente mais doce, ajuda na digestão e pode ajudar você a dormir melhor”.

– Chá Oolong

“O chá Oolong está repleto de antioxidantes, o que pode ajudar a impulsionar o metabolismo”, diz Kofsky. “Os antioxidantes contidos no chá Oolong podem ajudar a queimar gordura de forma mais eficiente e mais rápida“.

 

Qual destes é o seu chá preferido para emagrecer?

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Author: Emagrecer com Saúde

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