Como fazer suco de Kiwi para emagrecer de forma saudável

Você gosta de kiwi? Então chegou no sítio certo porque neste artigo você vai aprender como fazer suco de kiwi para emagrecer de forma saudável.

Num mundo dominado pela beleza, saúde e bem-estar, cada vez há mais pessoas que procuram formas saudáveis de emagrecer. Mas emagrecer não é tarefa fácil para muita gente, devido a muitas razões.

É preciso ter muita persistência para se conseguir fazer uma alimentação saudável e mantê-la. Claro que existem várias coisas que podem ajudar as pessoas a manter (ou perder) peso, mas mais importante é manter a sua saúde e bem estar.

 

Como fazer suco de Kiwi para emagrecer de forma saudável

Suco de kiwi com maçã

Este suco vai ajudar no processo de emagrecimento, pela simples razão, de que a pectina que a maçã tem, forma um gel dentro do estômago, ajudando a controlar e a diminuir o apetite. Ajuda também a regular o trato intestinal se a aliarmos ao kiwi, com o seu incrível efeito anti-inflamatório.

Alguns dos benefícios da maçã

• Reduz o apetite
• Melhora o trato intestinal e a prisão de ventre
• Antioxidante
• Reduz risco de doenças do coração
• Controla e reduz o colesterol

Alguns dos benefícios do kiwi

• Anti-inflamatório
• Antioxidante
• Melhora os intestinos
• Reduz o colesterol mau
• Melhora o sistema imunológico

Ingredientes:

• 2 Maçãs
• 1 kiwi
• 300 ml de água

Como preparar o suco:
• Descascar o kiwi e tirar as sementes às maçãs
• Usar uma centrífuga para extrair o suco puro das maçãs
• Coloque o suco de maçã e os outros ingredientes no liquidificador

Nota: Não tire a casca das maçãs, porque assim terá maior concentração de certos nutrientes, como a Vitamina A. E, caso não tenha uma centrífuga em casa, pode colocar tudo diretamente no liquidificador.

Beba o suco entre as refeições. Não guarde o suco de um dia para o outro porque vai oxidar e perder propriedades.

 

Outro suco de kiwi que você pode fazer é juntando abacaxi e gengibre.

Isto porque o abacaxi combate a retenção de líquidos, o gengibre acelera o metabolismo e o kiwi tem poucas calorias e é rico em fibras.

como fazer suco de kiwi com abacaxi e gengibre

Como fazer suco de kiwi, abacaxi e gengibre

Ingredientes:

• 1 kiwi
• 2 fatias de abacaxi
• 2 rodelas finas de gengibre fresco
• 2 colheres de sopa de hortelã
• 200 ml de água gelada

Como fazer:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador
• Beba o suco sem coar, para aproveitar todas as fibras.

O kiwi

• Rico em fibras
• Tem uma média de 50 calorias

O Abacaxi

• Diurético
• Fibras

O Gengibre

• Termogênico
• Acelera o metabolismo

Pode ainda pode experimentar o suco detox com kiwi e morangos

Ingredientes:

• 8 morangos
• 250ml água de coco
• 2 kiwis

Como fazer:

• Coloque todos os ingredientes no liquidificador ou num processador e bata até ter uma mistura homogênea.

Existe também a variante com limão e kiwi – A receita é semelhante!

 

Como fazer suco de kiwi com couve ( receita detox)

Ingredientes:

• 2 Folhas de couve galega;
• 1/2 Maçã verde pequena;
• 1 Kiwi;
• 1 Colher de chá de gengibre;
• Suco de meio limão;
• Suco de duas laranjas;
• Hortelã a gosto.

Como fazer:

• Primeiro lavar as folhas de couve, maçã e gengibre.
• Picar a maçã tirando as sementes.
• Separar as lascas de gengibre descascado.
• Espremer o suco do limão e das laranjas.
• Descascar o kiwi e picar bem.
• Lavar e rasgar as folhas de hortelã.
• Bater tudo na liquidificadora.
• Beba em seguida, sem coar.

Aproveite e veja também o artigo: 5 receitas de sucos detox com couve que ajudam a emagrecer

 

Suco detox com kiwi e chia

Ingredientes:

• 1/2 Copo 200ml de água;
• 1 Kiwi;
• 1 Fatia de abacaxi;
• 10 Folhas de hortelã;
• 1 Colher de sopa de sementes de chia.

Como fazer:

• Descascar o kiwi e cortá-lo.
• Lave as folhas de hortelã.
• Cortar o abacaxi e separar uma fatia grossa.
• Coloque todos os ingredientes no liquidificador
• Beba.

 

Suco detox com kiwi e linhaça

Ingredientes:

• 1/3 Abacaxi pérola;
• 1,5 Kiwi;
• 1 Gengibre sem casca;
• 1 Copo de água de coco.

Como fazer:

• Cortar o abacaxi e o kiwi
• Bata no liquidificador todos os ingredientes
• Coe e sirva em seguida.

Consulte aqui outras receitas com Linhaça para Perder Peso

 

Suco detox com kiwi e espinafre

Ingredientes:

• 2 Kiwis;
• 1 Xícara de espinafre;
• 1 Banana;
• 300 ml de água;
• 2 Rodelas de abacaxi.

Como fazer:

• Descasque e corte os kiwis em rodelas.
• Lave as folhas de espinafre e reserve.
• Corte a banana em rodelas.
• Corte o abacaxi e separe duas fatias.
• Bata tudo no liquidificador com a água.
• Sirva. Pode ser consumido no café da manhã em jejum.

 

Suco detox com kiwi e pêra

Ingredientes:

• 3 Kiwis;
• 2 Peras;
• 1/2 Limão.

Como fazer:

• Corte o kiwi em fatias.
• Corte as peras com a casca em rodelas, tire as sementes.
• Corte os limões com a casca em rodelas.
• Bata tudo no liquidificador.
• Sirva na hora.

 

Suco detox com kiwi e chá verde

Ingredientes:

• 1 Kiwi;
• Suco de uma laranja;
• 1 Copo de chá verde gelado;
• 1 Colher de sopa de mel.

Como fazer:

• Cortar o kiwi e picá-lo
• Espremer o suco de laranja
• Bater tudo com mel e chá verde.
• Sirva em seguida.

 

Suco detox com kiwi e alface

Ingredientes:

• 2 Cenouras;
• 2 Maçãs verdes;
• 2 Kiwis;
• 1/2 Pepino;
• 2 Punhados de espinafre;
• Punhado de acelga;
• 2 Folhas de alface;
• Suco de 1 limão;
• 10 gramas de gengibre descascado;
• 2 Copos de água.

Como fazer:

• Descascar as cenouras e picá-las.
• Cortar as maçãs verdes em cubos com a casca, tire as sementes.
• Cortar o pepino com a casca e reserve.
• Cortar os kiwis e picá-los em cubos.
• Lavar o espinafre, a acelga e a alface.
• Descascar o gengibre e separar as lascas.
• Bater tudo no liquidificador com água.
• É só coar e servir!

 

Agora que você já sabe como fazer suco de kiwi apenas precisa escolher a sua receita preferida e experimentar! Depois pode ir fazendo uma receita diferente em cada dia…

OFERTA pra VOCÊ! Ebook gratuito de Receitas Alcalinas para EMAGRECER:

Para receber GRATUITAMENTE o ebook “10 Receitas Alcalinas - Sem Açúcar, Sem Lactose e Sem Glúten” insira seu Nome e Email abaixo e clique no botão “Quero Receber”:

Author: Fernanda Viegas

Share This Post On

Submit a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *