6 Alimentos que queimam gordura abdominal

O abdômen é uma das zonas do corpo onde a gordura tem mais tendência para se acumular. Para além da óbvia

desvantagem estética, o acúmulo de gordura nesse local do corpo constitui um grave risco para a saúde

dado que contribui para o aumento de colesterol, que é um dos principais riscos para doenças do coração.

Nesse sentido, para queimar a gordura abdominal a alimentação é fundamental. Incluir os alimentos certos

nas suas refeições diárias ajuda a reduzir a retenção de líquidos, e a diminuir a gordura abdominal.

Alimentos que queimam gordura abdominal

6 Alimentos que queimam gordura abdominal

 

1. Maçã

A maçã contém vitamina C, flavonoides e betacaroteno, substâncias que ajudam a aumentar a taxa metabólica

e saciam a fome entre refeições. Para além disso a maçã é rica em pectina, uma substância que ajuda a

eliminar o colesterol.

 

2. Chá verde

O composto orgânico xantina presente no chá verde faz com que as células queimem até duas vezes mais

gordura, pelo que este alimento age como promotor da queima de gordura abdominal.

 

3. Nozes

As nozes e outras oleaginosas tais como avelãs e amêndoas ajudam a controlar a “fome”, e ainda ajudam a

controlar a síndrome metabólica, que resulta em excesso de gordura abdominal, níveis elevados de açúcar

no sangue, e pressão arterial alta.

 

4. Vegetais

Os vegetais também devem ser consumidos em qualquer dieta saudável, principalmente os que são mais ricos

em fibra tais como espinafres e brócolis pois reduzem a absorção de gordura. Se fizer uma salada, regue com

azeite de oliva pois ajuda a combater o colesterol para além de combater a gordura abdominal.

 

5. Alimentos ricos em ômega 3

O consumo de alimentos ricos em ômega 3, um ácido graxo polinsaturado, ajuda a diminuir os níveis de

triglicerídeos e colesterol. O salmão, atum, bacalhau e a sardinha são ricos em ômega 3 pelo que são excelentes

para a saúde, e ajudam a diminuir o excesso de gordura abdominal.

 

6. Carnes brancas

A carne é uma grande fonte de proteína e consumir carne magra é indispensável numa dieta de emagrecimento.

Dê preferência para as carnes brancas como o peru ou frango.

OFERTA pra VOCÊ! Ebook gratuito de Receitas Alcalinas para EMAGRECER:

Para receber GRATUITAMENTE o ebook “10 Receitas Alcalinas - Sem Açúcar, Sem Lactose e Sem Glúten” insira seu Nome e Email abaixo e clique no botão “Quero Receber”:

Author: Emagrecer com Saúde

Share This Post On

Trackbacks/Pingbacks

  1. Chá para perder gordura localizada (Descubra 4 chás queimadores de gordurinhas) - Emagrecer Com Saúde - […] chás são bebidas poderosas que ajudam no combate da gordura localizada. Quando aliados a […]
  2. Homeopatia para emagrecer (O que é e como funciona) - Emagrecer Com Saúde - […] quem tem uma vida sedentária pois ajuda a queimar calorias de forma natural, para além […]
  3. Pular corda ajuda a perder barriga? Descubra como emagrecer até 4 kg em 15 dias - Emagrecer Com Saúde - […] não só para perder aquela gordura indesejada da barriga, como para tonificar o […]

Submit a Comment

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *